#KORONAVÍRUS

Néhány szabály betartásával sokat tehetünk a fertőzés ellen

Hogyan viseld helyesen a maszkot?

Minden beteg jobban lett, aki eddig vérplazmát kapott

Gyógyteákkal az egészségért

2017. 12. 13.
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Szerző: Tompa Diána
A téli időszakban immunrendszerünk erősítésre szorul, amit akár gyógyteákkal is elősegíthetünk. Nem mindegy viszont, mit, mikor és milyen adagolással választunk – erről Dr. Bojcsuk Szabinát, a nyírbátori Bátor Patika gyógyszerészét kérdeztük.


Milyen gyógyteák javasoltak a téli időszakban prevenció jelleggel?

A csipkebogyó számos kedvező élettani hatása közül az egyik legjelentősebb, hogy erősíti szervezetünk védekezőképességét, ami a magas C-vitamin-tartalmának köszönhető. Az őszi-téli időszakban, amikor kevesebb friss gyümölcshöz jutunk, akár naponta fogyaszthatjuk a C-vitamin-szükségletünk fedezésére. E mellett a meghűléses betegségek szezonjában javasolt még a szintén immunrendszert stimuláló bíbor kasvirág és a keskenylevelű kasvirág tea kúraszerű fogyasztása. Ezek nemcsak megelőzésre alkalmasak, hanem az influenza első tüneteinek megjelenésekor is fogyaszthatók, hiszen gyorsíthatják a betegség lefolyását, illetve mérsékelik a kellemetlen tüneteket.

Léteznek olyan betegségek, amikor kerülendők a gyógyteák?

A gyógynövények számos gyógyszer felszívódását befolyásolhatják, mert kölcsönhatásba léphetnek velük. Krónikus betegségek esetén – ami rendszeres gyógyszeres kezeléssel jár – a gyógyteák használata előtt mindenképpen javasolt egyeztetni a kezelőorvossal vagy a gyógyszerésszel. A várandós és szoptatós anyukáknak is fontos szakembertől tanácsot kérni a gyógyteák fogyasztását megelőzően, mert számos gyógynövény ellenjavallt lehet ebben az időszakban.

Megfázás esetén gyógyszeres kezelés mellett is lehet fogyasztani?

Ha már gyógyszeres kezelésre van szükség, akkor a gyógyteák nem helyettesíthetik, csak kiegészíthetik a terápiát. A kamilla és a fodormenta forrázata alkalmas inhalálásra, az arcüreg és az orrüreg gyulladásainak csökkentésére. Kiváló köptető, váladékoldó az orvosi ziliz, az édesgyökér főzete, illetve a kerti kakukkfű, mely e mellett erős antibakteriális hatású is. Torokfertőtlenítésre zsályateás öblögetés az ajánlott, míg a lándzsás útifű csökkenti a köhögési ingert, miközben oldja a légutakban letapadt sűrű nyákot. A hársfavirágból és bodzavirágból készült tea nemcsak izzasztó hatású, hanem immunstimuláló is.

Mi az ajánlott mennyiség?

Kulcsfontosságú a gyógyteák esetében a helyes elkészítési mód, amihez ismerni kell, hogy a növény melyik részét lehet használni. Puha, laza szerkezetű részekből (virág, levél) forrázatot lehet készíteni: forrásban lévő vízzel leöntjük a megfelelő mennyiségű gyógynövényt és 10-20 percig állni hagyjuk lefedve, majd leszűrjük. Kemény részekből (kéreg, gyökér) főzetet: az alapanyagot vízzel 5-30 percig főzzük, majd leszűrjük. Hideg vizes kivonást pedig hőérzékeny hatóanyagok esetén alkalmazunk. Például a csipkebogyóban lévő C-vitamin 50-60 Celsius felett károsodna, ezért hideg vízben kell áztatni, amíg barnásra színeződik, ez akár nyolc órát is igénybe vehet.

Az adagolás gyógynövényenként változó, de általában a szárított gyógynövények esetében körülbelül egy evőkanálnyi vagy egy filter a javasolt, melyhez 2-3 dl vizet kell adni, és napi 2-3 csészénél többet nem ajánlott fogyasztani. A gyógyteák elkészítésekor kerülendő a fémeszközök (szűrő, csésze) alkalmazása, illetve az ízesítésük (esetleg méz és citrom a megengedett).

Mik a túladagolás tünetei és veszélyei?

A túladagolás tünetei eltérőek lehetnek növényenként, előfordulhat bőrkiütés, fejfájás, hányinger, émelygés. Sajnos sokan úgy gondolják, hogy ami természetes anyag, az biztos, hogy jótékony hatással bír a szervezetre, de ez nem minden esetben igaz. Bizonyos gyógynövények kivonata akár ártalmas is lehet, illetve a jótékony hatású gyógynövények is okozhatnak problémát, ha nem megfelelően adagoljuk, ezért a fogyasztásuk előtt mindig érdemes szakember tanácsát kérni.

Például a belsőlegesen alkalmazott fekete nadálytő levelének teájáról kiderült, hogy alkaloidjainak májkárosító hatása van, ezért ez a gyógynövény kizárólag külsőleg alkalmazható, mozgásszervi bántalmak esetén.

A tél és sötétség beálltával előfordul a levertség, enerváltság, depresszió. Léteznek nyugtató, kedélyjavító gyógyteák?

Az orbáncfű hozzájárul a jobb hangulathoz és közérzethez, hiszen pozitívan befolyásolja a szerotoninszintet, ezt számos kutatást bizonyította. Hatása négy hét alatt fokozatosan alakul ki, viszont fontos körültekintően alkalmazni, mert fényérzékenységet okoz, illetve számos gyógyszerrel interakcióba lép. Fogamzásgátlót szedő nőknek kifejezetten ellenjavallt.

Nyugtató hatású: a citromfű, a macskagyökér, a komló és a golgotavirág, melyek lefekvés előtt fogyasztva csökkenthetik az alvászavarokat.

 

Az ünnepek alatt a túlevés következtében sokaknál jelentkeznek hasi panaszok. Milyen gyógyteák ajánlottak erre?

A legjobb emésztést segítő teák: a borsmenta, a gyömbér, az angyalgyökér, a közönséges cickafark és a mezei katáng, míg a puffadás ellen az édesköménytea tud segítséget nyújtani.

Az orvosi ziliz vagy más néven fehérmályva nyálkásító tulajdonsága révén bevonja a nyálkahártyát, így csökkenti a reflux tüneteit.

A másik gyakori panasz a megnövekedett kalóriabevitel miatti plusz kilók megjelenése. Milyen tisztító, fogyasztó gyógyteák léteznek?

A fogyni vágyóknak mindenképpen érdemes tudniuk, hogy a gyógyteákkal csak elősegíthetik a testsúlycsökkenést, de a legfontosabb az életmódváltás (egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás). Olyan gyógynövények egészíthetik ki a diétát, melyek elősegítik a vizelethajtást, mérséklik a puffadást, gyorsítják az anyagcserét és csökkentik az étvágyat.

Úgynevezett "tisztító" kúrák esetén javasoltak a vizelethajtó, anyagcseretermékek ürítését fokozó teák: fekete ribizlilevél, borsmentalevél, csalánlevél, nyírfalevél, gyermekláncfű, aranyvessző, tarackbúza gyökér és fekete áfonyalevél. A zsírégetésben pedig a zöldtea és a maté tea lehet segítség, míg az éhségérzet csökkentésére a fahéj és a görögszénamag tea javasolt. Ezeket lehetőleg ízesítés nélkül, esetleg természetes édesítőszerrel (pl.steviaval) fogyasszuk.

Stresszoldás  vény nélkül

Stresszoldás vény nélkül

Az év eleje sok szempontból nagyon megterhelő időszak lehet. Ez megviseli az immunrendszerünket és az idegeinket is.
A gyógyteák alkalmazásáról

A gyógyteák alkalmazásáról

Számos enyhébb betegség esetén fogyasztunk gyógynövényekből készült teát, télen pedig különösen hasznos a forró ital. De nem biztos, hogy minden esetben tisztában vagyunk vele, mikor és mennyit szabad használni a gyógyfüvekből. Dr. Tóth Ágnest, a Remény Gyógyszertár szakgyógyszerészét kérdeztük arról, milyen esetekben, hogyan alkalmazhatjuk a gyógynövényeket, és hogy lehet-e veszélyes egy-egy főzet?
Néhány szabály betartásával sokat tehetünk a fertőzés ellen

Néhány szabály betartásával sokat tehetünk a fertőzés ellen

A járvány második hullámában ismét mindannyiunknak nagy a felelőssége abban, hogy mennyire lesz sikeres a védekezés. Figyeljünk egymásra, hogy elkerülhessük a további korlátozó intézkedéseket!
Ingyenes szemvizsgálatokkal szűrik a nyak- és fejfájás okait

Ingyenes szemvizsgálatokkal szűrik a nyak- és fejfájás okait

A magyarok kétharmada szenved nyak- és fejfájástól, melynek számtalan oka lehet. Kevesen tudják, hogy a panaszok gyakran a látással és a digitális eszközök képernyői által okozott, ún. digitális szemfáradtsággal is összefügghetnek.