#KORONAVÍRUS

Önkéntesek segítik a magányos időseket

Lecsengőben van a járvány

Magyarország nagyon jól teljesített a járványban

Nem csak a túl sok testzsír okozhat bajt

2019. 08. 06.
A testsúly kiváló jellemzője a teljes test tömegének, de arról nem ad felvilágosítást, hogy ebből mennyi a zsír és mennyi az izom – pedig korántsem mindegy, hogy egy 90 kilós ember testében milyenek ezek az arányok. Nem csak akkor van azonban baj, ha a testzsírszázalék túl magas, az alacsony érték is okozhat problémát – hangsúlyozza Dr. Viczián Ágnes belgyógyász, a Margit Medical Center szakorvosa.

A testzsír mérése utcai ruhában, egy vizsgálóasztalon fekve, egy csontsűrűségmérő (DXA) készülékkel történik. A készülék a testet átvilágítva készít felvételt, így mind a csontokról, mind az egyéb lágyszövetekről kapunk információt.

„A hagyományos denzitometriai vizsgálatok csak a csont eredményeket értékelik, oszteoporózis, oszteopénia esetleges meglétéről nyilatkoznak. Speciális, testszövet-elemző rendeléseinken az összes csont és lágy szövetet is vizsgáljuk. A lágyszöveteken belül megkülönböztetjük a zsír-, és izomszövetet, és ezek testrégiónkénti eloszlását” – mondja a szakorvos.

A mérések egyértelmű választ adnak a mennyiségi kérdésekre, a szakorvosok pedig ezen információk birtokában adnak iránymutatást a pácienseknek – egyénenként eltérő, hogy a zsigeri zsírt ki hogyan tudja eltüntetni. „Sokszor meglepetésként derül ki, hogy nem 10-20 kg-ot kell lefogynia a jelentkezőnek, hanem fél vagy 1 kilót a zsigeri zsírból, és ez a fogyás megoldja a többi súlyproblémáját is, kisebb méretű ruhákat hordhat, javul a közérzete, normalizálódnak a labor értékei.”

Mi az a nyugalmi kalória?

Egyre többször hallani a nyugalmi kalória felhasználása kifejezést, ami azt a kalória-felhasználást jelenti, ami - 0 aktív tevékenységet feltételezve- szükséges az élet fenntartásához, szerveink működéséhez, légzéshez, szívveréshez.

„Tehát például ha valaki egész nap joga ülésben ül vagy csak fekszik egész nap, ennyi kalóriát éget a szervezet a létfenntartásra. Ha mozgás nélkül ennél több kalóriát viszünk be étkezéssel, akkor azt a szervezetünk felhalmozza, elraktározza, legtöbbször zsírszövet formájában. Ha tudjuk a mozgással mennyi kalóriát égetünk el, ehhez hozzáadjuk a nyugalmi kalória szükségletet, máris kiszámolható mennyi kalória-bevitellel tudjuk elérni azt az egyensúlyt, ahol a testsúlyunk állandó maradhat” – mondja Dr. Viczián Ágnes belgyógyász.

Nem csak a zsírt, az izomtömeget is mérik a szakorvosok, ami komoly segítség lehet az edzésterv elkészítésében.

„Az izomtömeg is mérhető, és ez egyenes arányos az izomerővel. Ez az eredmény segít az edzésterv felállításában, majd a hatásosság számszerűsítésében. Igen fontos érték mind az egészséges sportembereknél, vagy sérülések rehabilitációjának a követésénél. Emellett alkalmas a különböző régiók, végtagok, karok, lábak izomtömegének a mérésére, ezek változásainak követésére, a test “erőnlétének” szimmetria megállapítására is” - részletezi a doktornő.
 

Mikor gyanakodjon gyermekénél inzulinrezisztenciára?

Mikor gyanakodjon gyermekénél inzulinrezisztenciára?

Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú diabetes előszobája, mely igen sok embert érint napjainkban. Bár legtöbben a sikertelen teherbeesés miatt jutnak el a panaszaikkal orvoshoz, ám egyre több gyermeknél is diagnosztizálásra kerül.
Mennyi kalóriát lehet mozgással elégetni?

Mennyi kalóriát lehet mozgással elégetni?

A mozgásszegény életmódot és magas kalóriaértékű étrendet okolják leginkább a szakértők a járványszerűen terjedő elhízásért, egy nemzetközi kutatás viszont azt bizonyította be, hogy a kevés mozgás nem sok szerepet játszik, mivel a vadászó-gyűjtögető népesség és a nyugati lakosság energiafelhasználása nem különbözik egymástól.
Önkéntesek segítik a magányos időseket

Önkéntesek segítik a magányos időseket

A koronavírus-járvány időszakában az emberek fegyelmezettségének köszönhetően drasztikusan lecsökkent a személyes találkozások száma, ami azonban az elmagányosodás veszélyét is magában hordozza.
Lecsengőben van a járvány

Lecsengőben van a járvány

Több a gyógyult, mint az aktív fertőzött, ez is azt igazolja, hogy a járvány lecsengő szakaszában van – emelte ki az országos tisztifőorvos az operatív törzs sajtótájékoztatóján május 25-én.