#KORONAVÍRUS

Hogyan viseld helyesen a maszkot?

Minden beteg jobban lett, aki eddig vérplazmát kapott

Csak minden ötödik gyógyult termel elegendő ellenanyagot

Szemvédő ételek

2019. 10. 11.
Szerző: Tompa Diána
Annak érdekében, hogy a látásunkat megőrizzük és a szemünket megóvjuk a külső hatásokkal szemben, számos vitamin és ásványi anyag áll rendelkezésre, melyeket legkönnyebben az étkezések során tudunk a szervezetünkbe juttatni.

A-vitamin az ideghártyának

Az A-vitamin elengedhetetlen a szem ideghártyájának megfelelő működéséhez, annak hiánya esetén nem lesz tökéletes a szem képalkotása, romlik a sötéthez való alkalmazkodása. Természetes A-vitamin források az állati belsőségek (máj, vese, szív, stb.), a tejtermékek és a tengeri halak. Az A-vitamin nemcsak önmagában, hanem előanyagok, azaz provitaminok formájában is előfordul, ilyen például a karotin, melyet nagy mennyiségben tartalmaz a paradicsom és a sárgás színű zöldségek, gyümölcsök, például sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, paprika, sárgadinnye.

Antioxidánssal a káros sugarak ellen!

Bizonyított, hogy a fokozott antioxidáns-bevitel képes a szemet megvédeni a fény káros sugarainak hatásaitól. A piros bogyós gyümölcsökben lévő flavonoidok antioxidánsok, ahogyan a lutein és zeaxantin is, melyeket kukoricával, tojással, borsóval, káposztafélékkel, spenóttal és egyéb sötétzöld leveles zöldségekkel juttathatunk a szervezetünkbe. A fogyasztásuk kiemelten ajánlott, mert az emberi szervezet nem képes előállítani a luteint, ezért zöldségek és gyümölcsök formájában lehet hozzájutni.

A látás gyümölcse – fekete áfonya

Többféle gyümölcs és bogyós gyümölcs közül a fekete áfonya rendelkezik a legmagasabb szabadgyök-semlegesítő képességgel. Felülmúlja a vörösáfonya, málna, eper, vagy a szilva antioxidáns tulajdonságait. Jótékony hatása a következő hatóanyagainak köszönhető: antocián (növényekben található színanyag), C vitamin, resveratrol, E vitamin. A fekete-áfonya kivonat javíthatja az éjszakai látás élességét, csökkentheti a szem erőltetését és segíthet a sötétséghez való gyorsabb igazodását a szemnek. Ezen jótékony hatások a magas antocián tartalmának köszönhető. Egyes tanulmányok szerint megelőzheti, sőt visszafordíthatja a makula degenerációt (sárgafolt sorvadás), az időskori látásvesztésének elsődleges kiváltó okát. A Japánok emiatt “a látás gyümölcsének” is nevezik.

Szemünk  fénye – tanácsok  szemünk  védelméhez 1.

Szemünk fénye – tanácsok szemünk védelméhez 1.

Az  október a látás hónapja, ám szemünk egészségére egész évben fontos nagy figyelmet fordítani. Kétrészes cikkünkben, gyógyszerészünkkel a leggyakoribb szemészeti problémákról, a szemüvegekről és a szemet érintő kozmetikumokról beszélgettünk.
Ne dobd ki a régi, megunt szemüveged!

Ne dobd ki a régi, megunt szemüveged!

A lézeres szemműtéteknek köszönhetően egyre több rövid-, és távollátó kapja vissza a korlátok nélküli éleslátás örömét, így időről időre rengeteg szemüveg válik feleslegessé. Vannak azonban olyanok, akiknek nemhogy lézeres szemműtétre nem telik, de a szemüveg beszerzése is komoly anyagi gondot jelent - ezt a két csoportot köti össze a Budai Szemészeti Központ és a Hajnalfény Egyesület.
Gasztro-összefogás Zuglóban

Gasztro-összefogás Zuglóban

A Zuglói Kenyérközösség nem egy hagyományos piac, hanem egy bevásárlóközösség, ahol közvetlenül a termelőktől juthatunk hozzá egészséges élelmiszerekhez. Az izgalmas kezdeményezésre stábunk is ellátogatott, és nehezen bár, de ellenállt az ínycsiklandozó falatoknak.
Az élet jelenlétére utaló nyomot találtak a Vénusz légkörében

Az élet jelenlétére utaló nyomot találtak a Vénusz légkörében

A felfedezés alapos vizsgálaton esett át, de még további mérések szükségesek ahhoz, hogy teljesen bebizonyosodjon, a Vénusz légkörében kimutatott foszfin valóban az élet nyoma.