#KORONAVÍRUS

Megváltozott a várandósgondozás a pandémia miatt

Ingyenes a parkolóházak éjszakai használata

A vásárlási idősáv bevezetését javasolja az Idősek Tanácsa

A gyermekek egészségére is ügyelni kell most

2020. 04. 27.
Szerző: Czeizel Intézet
A koronavírus-járvány miatti korlátozások és a digitális, otthoni oktatás minden szülőt új feladatok és kihívások elé állít. A bezártság, a kevesebb mozgás, a túlzásba vitt étkezések mind hozzájárulhatnak gyermekeink felnőttkorban kialakuló betegségeihez, így ezekben a nehéz időkben kiemelten nagy hangsúlyt kell fordítani a tudatosságra. A nemtörődömség ugyanis később akár cukorbetegséget vagy szív- és érrendszeri panaszokat okozhat.

„A jelenlegi, lelkileg is nehéz, bezárt helyzetben fokozottan figyelni kell arra, milyen módon kerüljük el a hosszútávon ható, kóros ingereket” – hangsúlyozza Dr. Almássy Zsuzsanna diabetológus, csecsemő és gyermekgyógyász, a Czeizel Intézet betegségmegelőzési programjának vezetőjeMint mondja, a felnőttkorban jelentkező betegségeknek – mint az obezitás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegség – a gyerekkorban ágyazunk meg, így a megelőzésre is ebben az időszakban kell gondolni.„Amikor ilyen erőteljesen korlátozott a szabad mozgásunk, elmaradnak a jól kialakított napi ritmusok, így az említett betegségek kialakulásának kockázata még tovább emelkedik.”

A szakember szerint fontos, hogy megtartsuk mind magunk, mind gyermekeink napi bioritmusát. „Keljünk fel időben, strukturáltan étkezzünk, és ne csússzunk abba a hibába, hogy unalmunkban még többet eszünk. Mivel nincs meg az a fizikai aktivitás, mint eddig a mindennapokban, ajánlott a megszokottnál 20 százalékkal kevesebb kalóriát magunkhoz venni. Egy bezárt lakásban sokkal nehezebb mozogni, de nem lehetetlen. Az erőnléti gyakorlatok vagy a jóga segíthetnek abban, hogy ne szokjunk el a mozgástól teljesen” – tanácsolja Dr. Almássy Zsuzsa, azt is kiemelve, hogy a cukrokat ilyenkor is kerülni kell.

„A cukorkák fogyasztását teljes mértékben mellőzni kellene, míg a csokoládé is csak kis mennyiségben javasolt. Helyettesítsük ezeket szezonális gyümölcsökkel, így elkerülhető a súlytöbblet és a magas vércukorszint. Fontos tudni, hogy a vércukorszinttel az inzulinszint is emelkedik, így a túlzásba vitt étkezések után egy erős inzulinfröccsöt kapunk. Ez visszacsapásként alacsony vércukrot (hipoglikémiát) okoz, ami azt jelenti, hogy túlesszük magunk, mégis azt érezzük, éhesek vagyunk.” – fejti ki a Czeizel Intézet szakorvosa, majd hozzáteszi, mindig úgy együnk, hogy azt érezzük, egy pici még férne belénk.

Ez az élethelyzet mindenkire többletterhet ró a családban, így elkerülhetetlen tudatosan beosztani ezeket a heteket. Az étrend és a napi program leírása, illetve annak betartása kulcsfontosságú. „A fő, hogy gyermekeink biztonságban érezzék magukat, ezért sokkal több figyelmet, türelmet kell biztosítani számukra, hiszen ez nekik is egy teljesen szokatlan helyzet. A tévés-nasis lekötés nem jó módszer, társasozzunk velük, találjunk ki kreatív játékokat!” – javasolja a szakember.

Forrás: Czeizel Intézet

Fokozottan vigyázzanak magukra a krónikus betegek!

Fokozottan vigyázzanak magukra a krónikus betegek!

Különösen fontos a járványügyi ajánlások és szabályok betartása azoknak, akik nagyobb kockázatnak vannak kitéve koronavírus-fertőzés esetén.
Az anya cukorbetegsége növelheti a gyermek szívbetegségre való hajlamát

Az anya cukorbetegsége növelheti a gyermek szívbetegségre való hajlamát

Fokozott lehet a kockázata a szívbetegség kialakulásának azoknál a fiatal felnőtteknél és kamaszoknál, akiknek az édesanyja cukorbetegséggel küzdött a várandósság idején.
Borkóstolgatók a pincében

Borkóstolgatók a pincében

Az ősz nem ősz egy igazi szüreti mulatság, és a borkóstolgatás nélkül.
A hiperbár oxigénterápia visszafordíthatja az öregedést

A hiperbár oxigénterápia visszafordíthatja az öregedést

A hiperbár oxigénterápia egészséges idősödő felnőtteknél megállíthatja a vérsejtek öregedését, és megfordíthatja az öregedés folyamatát.