Piros gyümölcsök hava

2020. 06. 28.
Szerző: Szimpatika
Igaz, a mai világban már télen is sok nyári gyümölcs kapható, de a hazai, friss termések íze összehasonlíthatatlan az import gyümölcsökével. Júniusban rengeteg finomabbnál finomabb gyümölcs terem kis hazánkban, melyek fogyasztása az egészségünkre is pozitív hatást gyakorol.

Az eper elsőrangú C-vitaminforrás, magas a rosttartalma, antioxidánsokban gazdag, emellett káliumot, folsavat és B6-vitamint tartalmaz. Rendszeres fogyasztása védi a szív- és érrendszert, csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és segíthet megelőzni bizonyos daganatos betegségeket is.

A cseresznyében megtalálható az A- és a C-vitamin, tartalmaz vasat, magnéziumot és kalciumot. Összetétele miatt remekül hat a csontok és a fogak fejlődésére, kiváló vértisztító és gyulladáscsökkentő hatású. A meggy antioxidánsokban, A-, B1 és B2-vitaminokban gazdag, jelentős a vas- és káliumtartalma. Serkenti az idegek és a vese működését, segíti az emésztést és a vitaminok felszívódását. Mindkettőt alkalmazzák gyógynövényként is, a szárukból nyákoldó, vízhajtó, méregtelenítő hatású teát készítenek.

A málna C-vitaminban és vasban gazdag. Segít a menstruációs zavarokon, karbantartja a vércukorszintet, csökkenti a vérnyomást. Levelének főzete enyhülést hoz a hányingerre, bélgörcsökre, gyomorfekélyre.

Hogyan segíthetjük elő a vitaminok felszívódását?

Hogyan segíthetjük elő a vitaminok felszívódását?

Szervezetünknek a napi működéshez, az immunrendszerünknek pedig a kórokozókkal szembeni védelemhez megfelelő vitaminellátásra van szüksége.
Energetizáló reggeli italok

Energetizáló reggeli italok

A gyümölcsökben és zöldségekben szinte minden megtalálható, ami az egészséghez kell, készítsünk ínycsiklandó energiaitalokat belőlük!
A méhfajok negyede eltűnt a '90-es évek óta

A méhfajok negyede eltűnt a '90-es évek óta

Nem lehet elég sokat beszélni arról, hogy mennyire elkeserítő a földi élet alapját jelentő rovarvilág helyzete világszerte. Most egy új kutatás a méhfajok hanyatlását számszerűsítette.
Hét fehér történet

Hét fehér történet

A hó régen mértékegység is volt: az, hogy hány havat ért meg valaki, az életkorát is meghatározta. Ha minden hóra nem is, azokra, amik fontosak voltak valamiért, még emlékszem én is. Össze is gyűjtöttem hetet.